如何降低体脂率?1套科学的锻炼计划,瘦身真的so easy

肥胖是一个非常普遍的群体性问题,肥胖不仅会影响到我们的身心健康,还会影响到我们的身材。肥胖有很多负面的影响,所以我们一定要控制好自己的身材。你知道肥胖是由什么而决定的吗?是由我们身体的脂肪含量所决定的。没错,正是体脂率。

通过本文你可学到:

1、什么是体脂率;

2、如何降低体脂率一、什么是体脂率?

体脂率指的是身体中脂肪的所占比例,体脂率高的人往往比较肥胖,体脂率低的人往往比较苗条。一个男士的正常体脂率在15%到18%,一个女士的正常体脂率在百分之25到28%,如果体脂率过高,不仅容易造成肥胖,还容易提升各类疾病的发作风险,这对于身体有着很大的负面影响。二、如何降低体脂率?

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