颈椎病难受,怎么预防?

颈椎病是颈椎间盘退行性变,极其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。

1.颈椎病有啥症状?

开始为颈肩痛,短期加重,并向上肢放射。可有皮肤感觉异常。可出现头痛、偏头痛、头晕,头晕在头转动时加重,有时伴恶心、呕吐;可出现视力障碍等眼部症状;还可出现心跳加速、心律不齐、血压升高等症状。

2颈椎病的诱因

颈椎病是一种生活习惯不良性疾病,我们把它叫作“懒人病”。生活中主要是由后颈部长期、频繁过度拉伸,造成颈部肌肉痉挛和韧带松弛、钙化。

主要有两种情况:(1)伏案工作、学习者姿势不正确,视物距离过近,长时间收下颌伸颈后侧。(2)靠床头或趟沙发长时间看电视等。

3.预防

(1)加强室外活动,如广场舞、打羽毛球等对预防和缓解颈椎病有益。

(2)颈部保健运动。包括抬肩、缩颈、扩胸、背运动。

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