经常失眠、入睡难、睡眠浅、多梦怎么调理?中医给你一份清单

睡眠是一天的重中之重,倘若睡眠质量不行,势必会影响一个人的精神状态,而与此同时,中医认为从一个人的睡眠质量也能反映他的身体情况。然而现实生活里,有很多人都有失眠的困扰,不知,今夜,你失眠了吗?中医来教你看看其中的睡眠之道。

中医里对睡眠有这样的观点:阳气入于阴则寐,阳气出于阴则寤。这样一来失眠的病机就非常简单了。第一我们先看阳气的多少;第二看阴液是否充足;第三看阳气入阴的结合点是否顺承。实则睡眠与阴阳是互相影响、互为因果的关系,因此,治疗睡眠的关键便在于调理气血阴阳。

在中医的观点里,将失眠分为五种类型:

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