宝宝常生病,如何提高宝宝免疫力?

到孩子生病,最担心的还是父母。偶尔一两次,倒还好,如果经常生病,反复发作,那就让人发愁了。孩子受苦,家长也跟着受累。孩子常生病,其实跟孩子的体质和免疫力有关,免疫力好的孩子抵抗外界病毒的能力强,也就没那么容易生病,免疫力弱的孩子,难以抵抗病毒,就比较容易生病。

那为了让孩子少生病,我们该如何提高孩子的免疫力呢?

1、保证足够的睡眠和良好的情绪

孩子在发育过程中需要充足的睡眠,如果晚上不够,白天也要小睡一下。孩子如果睡眠不够,对孩子的生长会造成影响。

良好的情绪会激发免疫系统的活力,从而起到保护机体的作用。因此建议父母为孩子营造一个良好的生活环境,多与孩子交流,与孩子建立一个和谐的亲子关系,这样可以帮助孩子免疫力保持良好的状态。

2、孩子挑食偏食,饮食不均衡

现在很多孩子都有挑食偏食的习惯,饮食不均衡也会造成抵抗力下降。所以宝妈们要注意给孩子吃的食物尽量多样,保证足够的营养。但是也要注意,不要一个劲地喂,孩子脾胃较弱,消化吸收功能还没健全,吃的过多,尤其是肉类,会使孩子脾胃负担过重,伤了脾胃。容易引起积食、腹痛,消化不良等。

3、养成良好的生活习惯

从小要给孩子养成良好的生活习惯,比如吃饭前和上厕所后要把手洗干净,这样可以避免病从口入。还有少喝饮料,多喝白开水,多喝水可以白痴黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。

4、保持室内空气清新

很多家长可能有所不知,68%的疾病其实都与室内污染有关。这些污染物包括进入室内的大气污染物,比如沙尘、灰尘、重金属、臭氧等。还有人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分,比如粉尘、皮屑、纤维、各种寄生虫、香烟烟雾等。所以如果长时间闭门闭窗,这些污染物容易被抵抗力弱的孩子吸收,进而使孩子生病。

建议不管天气寒冷,每天至少要通风20分钟。周末天气好,也可以带孩子去附近公园走动,多呼吸新鲜空气。对身体有好处。

5、及时增减衣服

孩子受凉或者受热,都容易生病。因此宝妈们要注意孩子的状态,及时为他们增减衣物,保证孩子穿衣的舒适度。

来源:石玉轩
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