冬季宝妈坚持这3个动作,增强孩子抵抗力少生病

到了冬季,随着天气一天天变冷,孩子也跟着各种生病。因为冬季节,天气寒冷,各种细菌频发。再加上孩子的免疫力比较薄弱,就很容易受到病菌的侵袭,那么结果就是孩子孩子受罪,家长受累。

最近有很多宝妈就很焦急地询问,谷雨老师,自打天冷后我家孩子总是三天两头咳嗽感冒,我都快愁死了,到底该咋办呀?

谷雨老师我很理解宝妈们的心情,哪个当家长的都不想看到孩子病蔫蔫儿的样子。其实想要孩子少生病,关键在于预防。冬季,宝妈坚持这3个动作,孩子整年不生病,真是给宝妈们长脸。

让孩子多喝热水

冬季节天气干燥,人们容易上火。而上火就是很多疾病的开端。所以冬季节,孩子的饮食方面一定要清淡。除此之外,还要让孩子多喝热水。不仅可以预防上火,减少便秘的发生。

而且多喝热水还能促进孩子体内新陈代谢,帮助把体内一些有害物质排出去,让孩子身体更健康,体质更强,这样能更好的抵抗各种病菌和病毒。

让孩子每晚泡脚

晚上睡觉前泡一下脚,可以缓解一天的疲劳,以更放松的心情入睡,有利于提高孩子的睡眠质量,孩子的睡眠质量好了,不仅身体发育好,且抵抗力也强。同时睡前泡脚,还有利于血液循环,让身体更健康。

但是给孩子泡脚的时候一定要使用温水,水温最好不要超过45℃。尤其是五岁以前的孩子,用太热的水让孩子泡脚,不仅容易烫伤皮肤,而且还容易让孩子足部韧带松弛,影响足部发育。

让孩子泡脚的时间最好不要超过5分钟,泡完脚后给孩子擦干,然后再给孩子捏捏脚,能让孩子得到更好的放松。

人的足部遍布很多穴位,坚持泡脚,既能解乏,又能促进血液循环,是一种很养生的生活习惯,一些大人也应该坚持哦。

经常开窗

冬季节天气寒冷,为了保暖人们都会把窗户关的严严实实的。但是如果室内长时间不通风的话,空气就会变得很污浊,大人和孩子长时间待在这样的环境中,很容易得一些呼吸道疾病。所以冬季长时间待在室内的话,一定要经常开窗通风,保持室内空气的流通。

来源:涵妈育儿
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