得了高血压不要慌,坚持吃点这些食物,帮助你降压稳定血压

高血压是很多中老年人十分关心的问题,研究发现,对高血压人来说,冬季比夏季更难将血压控制在正常范围内,所以医生也说:冬天是高血压人的一道坎!高血压本身虽然不是很可怕的疾病,但如果平时护理不当却可能导致诱发心、脑、肾等的问题,严重时甚至危及生命。

葛根中真正能降压的成分其实是里面的黄酮,现代研究表明,葛根中的黄酮类物质能扩张血管,对心脑血管的敏感性好。另外,葛根茶还可以灵活加减,如果伴随有头晕,还可以加入6克白菊花平肝息风;若伴随失眠、心烦,可以加6克酸枣仁,养心安神;若大便不通,可以加6克决明子,润肠通便。煎煮法不变。

绞股蓝号称“南方人参”,生长在南方的绞股蓝药用含量比较高,民间称其为神奇的“不老长寿药草”。有保肝解毒、降血压、降血脂血糖的功效。绞股蓝具有类似人参的功效而无寒凉燥热及其副作用,能延长细胞寿命、增强细胞活力。有抗高血脂症、抗动脉粥样硬化、抗疲劳、抗糖皮质激素副作用、抗衰老、抗肿瘤等“六抗”作用。

苦荞实际上是药食兼用的粮食,又被称“三降”粮食,它能降血压、降血糖、降血脂, 改善微循环等作用。长期喝苦荞茶也可改善身体状况。

醋泡花生

可以用花生米放到醋中,浸泡五天之后就可以使用了,高血压病人,每天早上吃15粒左右,能够很好的降低血压以及降低胆固醇。

来源:鹏尚阁说美食
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