瑜伽体式,不是身体局部的锻炼,而是整体合一

导读:某个瑜伽体式做不了,不是身体局部的问题,而是整体的问题,而这个整体,还不只是指你的身体,还有你的心。

现在最“时髦”的是哪个瑜伽体式?估计是各种看起来很炫的倒立体式吧!

很多小伙伴练瑜伽都很喜欢问问题,比如:“老师,我为什么做不了头倒立,是不是腹部没力?”“老师,我为什么手倒立不能离墙,是不是手臂没力?”“老师,我轮式为什么不能推起来,是不是手没力?”“老师,我往后跳到四柱支撑怎么那么笨重?”……

都说,不喜欢问问题的学生不是好学生。但在瑜伽这里,却不一定。去试试资深瑜伽老师的课,如果你问关于体式局部的问题,老师不鼓励。因为那不是真正的问题,也解决不了你的现状。

因为某个瑜伽体式做不了,不是身体局部的问题,而是整体的问题,而这个整体,还不只是指你的身体,还有你的心。

以手倒立为例,我们想想,大家是不是都有这样的体验,小时候可以对着墙一蹬就可以做手倒立(不离墙),但是很多小伙伴现在怎么也蹬不上去了。

为什么呢?从身体上来说,经过那么多年,身体各部位开始僵硬,能量不流通,还因为缺乏运动身体机能用进废退,再加上恐惧心理(这种恐惧心理小时候很少有),所以就很难做到。

首先,练体式,先找到身体的合一。

来源:甘肃省社会体育管理中心
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