【绿瘦小知识】女性脸色蜡黄？一定要抓紧调理身体

【绿瘦小知识】女性脸色蜡黄？一定要抓紧调理身体

生活中，我们常常见到有女性被戏称为“黄脸婆”，这其实是非常不好的。因为女性如果面色蜡黄，看起来气色很差，很有可能是因为脾虚，因此应该要注意补脾，同时注意调整生活作息，以便更好的改善脸色蜡黄的情况。

所以，小编认为，如果一旦发现自己气色不好，脸色蜡黄，那一定要重视起来，好好调理身体。

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按时起居很重要

无论如何最好在十点半的时候躺下，十一点准时入睡，让身体得到更好的休息。因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血。早上的时候一般大概6、7点钟就会自然醒过来，这时候请不要赖床，起床稍微休整一下就可以开始吃早饭了，这样有利于促进人体新陈代谢。

揉脐

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

坚持泡脚暖脾胃

因为脾经和胃经都起始于足部，所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血。水的温度大概在40度左右就可以了，水量只要超过脚踝即可，每晚泡脚10到20分钟，能够很好的驱散脾胃寒气。

除此之外，食补也是很有效果的，大米在五谷中补脾的效果是最好的，脾虚的女性可以多吃一些，有助于补脾脏，能够造血，逐步改善面色蜡黄的气色。