秋燥来了,睡前喝一碗“黄油”搭配这些,让我们沉睡到黎明!

小米含有丰富的维生素和矿物质,有供能、保健的作用,小米熬成粥更容易吸收、消化,孕妇食欲不佳、体力不足时可以快速补充体力。

小米是一种杂粮,在我们的谷类食物当中。精粮,由于膳食纤维含量比较少,而杂粮的膳食纤维比较多,所以,现在在我们生活当中,都建议大家,吃主食的时候适当添加一部分杂粮。而小米,它富含有比较多的维生素和矿物质。除了供能之外,还可以有一些保健的作用。

而且,小米熬成粥之后,比较容易吸收、消化、可以快速供能。对于孕妇、产妇来说,在食欲不佳的时候,吃一些小米粥,可以快速的供能,而且恢复。对于孕妇和产妇来说,当食欲不佳、体力不足的时候,吃一些小米粥可以快速的补充体力。

小米具有滋阴养血、补益脾胃、防治消化不良的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助恢复体力。小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。小米粥用于腹泻、呕吐、消化不良的人可以起到调养作用,小米粥是非常健康有营养的食品。

搭配哪些更有营养价值

1:小米搭配红枣

促进肝脏解毒,保护肝脏。枣可以增强人单核吞噬细胞的吞噬功能。对于肝脏来说,这可以促进其解毒功能,提高身体的免疫力,减少患病几率。改善身体的寒冷,脾胃虚弱。许多女性有身体寒冷,脾胃虚弱的烦恼。食用红枣小米粥,体温降低的症状会得到缓解,症状也会得到缓解。加强脾胃,有效提高身体容易出现腹泻,容易倦怠。

2:小米搭配红豆

红豆含有丰富的铁,具有补血,活血,增强体力,增强抵抗力的功效。它是贫血的理想食品。一个不敢吃猪肝的贫血患者可以吃红豆来补充血液。在古代出生后,大家喝红豆汤补充血液,效果很好。红色赤豆是富含叶酸的食物。产妇和哺乳期的母亲应多吃红豆以促进乳汁分泌。

来源:养生零距离
为您推荐
阅读推荐

提到痛风,大部分人都会把它和海鲜、啤酒、饮食联系到一起,认为痛风就是“吃出...

常喝酒,肝易伤!肝病院士教你巧用3方法,逃出酒精肝“魔爪”刚到办公室,就听...

糖醋排骨食材:排骨,料酒,酱油,老抽,香醋,糖,盐,味精,芝麻实践:1,排...

炖鱼头汤加点桑叶,连续几周,颈椎病消了,肩周炎也慢慢溜走了!现代人们的生活...