养生专家:常喝紫米粥的人,身体会发生这3种改变,食疗效果喜人

进入寒露之后,深秋的脚步离我们越来越近了,尤其是在早上的时候温度还要更低,让人们感觉了寒意,在这个季节人们就更喜欢吃一些热乎乎的食物,而热气腾腾的粥类就再适合不过了。

寒露过后养生喝粥有什么好处呢?

寒露过后的天气要偏为干燥,更需要食用一些水分含量高的食物,粥就是首选之一。跟我们平时所食用的主食米饭相比,粥融合了大量的水分,在整体上跟吃米饭相比,喝粥会吃进更多的水分,从而减少主食的摄入,对控制体重有利,也能缓解秋冬给身体带来的多种不适感。

但并非推荐大家的是大米粥,更建议大家喝的是紫米粥:

来源:爆炸营养课堂
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