萧亚轩天天吃火锅15天减3公斤 5女星“养瘦攻略”揭秘

一年就这么一次过年,还讲减肥真的倒胃口,但放纵口腹之欲,开工前才发现,裤子居然变紧,脸也圆了,真的很囧。反观明星,不论什么时候,上镜头都能美美,逢年过节复工,也能迅速恢复好身材,到底怎么办到的,现在就来学学。

萧亚轩天天吃火锅15天减3公斤 5女星“养瘦攻略”揭秘1

▲萧亚轩曾经因天生梨形身材苦恼,现在不仅体态更精实,连最在意的宽下盘和肉大腿都不见了。(图)

萧亚轩 (Elva)曾说自己是标准东方女常见的梨形身材,刚出道时,因为大腿比较肉感,几乎都以裤装为主,为了上镜头好看,狠下心减肥,加上发片前需要急速瘦身,压力一度让她很崩溃。她起初采取戒断淀粉的方式,但身体无法负荷庞大工作量,连跳舞都没力气,且学生时代在国外生活,对高热量食物及速食难以抗拒,节食最后宣告失败。Elva最后选择吃火锅减肥,只吃肉、菜、饭,不沾酱,也不点冬粉等较吸油的食材,加上运动,先慢跑45分钟,在进行局部训练,即使偶尔「偷吃」点高热量食物也不会胖,就算偶尔无法上健身房,在家自主训练30分钟,持之以恒,曾用短短15天就减掉3公斤。

萧亚轩天天吃火锅15天减3公斤 5女星“养瘦攻略”揭秘2

▲LULU过去因为腿部粗壮,上节目老是被笑,但勤于健身半年即便才瘦5公斤,腿也变得超细。(图/取自LULU脸书)

Lulu(黄路梓茵)曾被吴宗宪嘲笑有双粗勇的萝卜腿,「LULU腿」甚至变成「专有名词」,只靠勤于健身,半年瘦了5公斤,就瘦出一双名模腿,让众人惊艳。她当时受访分享,过程完全没忌口,就是乖乖健身!她勤跑健身房,一周报到2次,每次运动90分钟,一开始先花20分钟暖身,再根据想瘦的地方,做局部重训,击败萝卜腿的秘诀,就是「用滚轮把小腿萝卜滚开」,她强调这招超痛,但效果保证令人满意,所以过年如果真的难以忌口,还是乖乖定期做运动,还掉热量债,开工没烦恼。

萧亚轩天天吃火锅15天减3公斤 5女星“养瘦攻略”揭秘3

▲大S靠毅力,把营养师菜单减半,一个月瘦10公斤。(图/翻摄自大S微博)

来源:央广网
为您推荐
阅读推荐

“耐心静候,幸福会悄然降临”,这是在我家那小子是档综艺节目中第11期,导演...

说到贾青这个名字,大家一定很陌生。的确对于高压又更新换代很迅速的娱乐圈来说...

导读:《如懿传》真是越来越精彩了,尤其是如懿终于成了继后,而且如懿和乾隆很...

都知道陈赫最近跨界当老师的事情,在新综艺《哥哥别闹啦》上,连续两期的节目中...