睡觉前,有四件“短命事”,如果都能避免,你离长寿更进一步!

我们每天都要睡觉,却总是遗漏了睡觉前的禁忌,睡觉前,如果有以下行为,会给我们的身体带来了很多健康隐患。

睡觉前,有四件“短命事”,如果都能避免,你离长寿更进一步!1

晚睡前,有四件“短命事”,如果都能避免,你离长寿更进一步!

一、剧烈运动

睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,会造成人入睡困难。

另外,中医认为“汗为心之液”,如果睡前运动出汗过多,会导致心液不足,影响睡眠质量。

睡觉前,有四件“短命事”,如果都能避免,你离长寿更进一步!2

二、情绪激动

有句老话说,“千万不要带着怒气入睡!”与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。

带着“气”入睡,还会让你的心跳加快,呼吸急促,思绪万千,严重地影响睡眠质量。因此,睡前情绪很重要。

睡觉前,有四件“短命事”,如果都能避免,你离长寿更进一步!3

三、带Bra睡

来源:我们一起谈情说爱
为您推荐
阅读推荐

天气转凉,初秋成了胃病的高发和高复发季节,人体在寒冷刺激下,自身的抵抗力下...

8、9月份的芋艿粉、糯、香、甜俱全正是吃芋头的好时机。芋艿的吃法很多常见的...

在阿里和星巴克宣布战略合作48天之后,一切如约而至。...

两种面粉混一起,筷子搅一搅,不揉面,简单易做,做完不够全家吃大家好,今天要...