睡觉前,有四件“短命事”,如果都能避免,你离长寿更进一步!

我们每天都要睡觉,却总是遗漏了睡觉前的禁忌,睡觉前,如果有以下行为,会给我们的身体带来了很多健康隐患。

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晚睡前,有四件“短命事”,如果都能避免,你离长寿更进一步!

一、剧烈运动

睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,会造成人入睡困难。

另外,中医认为“汗为心之液”,如果睡前运动出汗过多,会导致心液不足,影响睡眠质量。

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二、情绪激动

有句老话说,“千万不要带着怒气入睡!”与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。

带着“气”入睡,还会让你的心跳加快,呼吸急促,思绪万千,严重地影响睡眠质量。因此,睡前情绪很重要。

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三、带Bra睡

来源:我们一起谈情说爱
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